Cómo perder la espalda
: estiramiento de pectorales. En una puerta abierta, coloque los brazos a cada lado. Cuando estés en esta posición, estira el pecho poco a poco hasta quedar más bajo que el pecho. 5. Otro ejercicio que puedes hacer en casa para reducir los michelines y trabajar directamente la zona de la cintura es colocar un palo de escoba en la nuca y abrir un poco las piernas. Si empiezas por la derecha, sujeta una pesa en la mano derecha, mantén el core apretado y dobla la cintura hacia la derecha, hacia el suelo y con la otra mano en el oblicuo. Inhala mientras haces esto. Muchas mujeres nos preocupamos por perder grasa abdominal, fortalecer glúteos y piernas, pero nos olvidamos de otras zonas igualmente importantes. Descubre cómo eliminar la grasa de brazos y espalda con estos consejos. La experta en jazzercise Arli Lifshitz te ha enseñado cómo eliminar la grasa de brazos y espalda. Aprende como eliminar la rutina de brazos y espalda sin MIN. Excelentes ejercicios para reducir y tonificar la zona trabajada. Nos centraremos más en la parte superior de la espalda. Acuérdate. Tener rollos de espalda es tan común como molesto para algunos de nosotros, pero como todo, existen ejercicios específicos que te ayudarán a eliminarlos o reducirlos. Tres formas de perder esa grasa lumbar. 1. Ejercicio. El ejercicio es una de las mejores estrategias que puedes poner en práctica para perder grasa de espalda, aunque, como veremos más adelante, no es la única. Si desea deshacerse de los rollitos de carne visibles al sentarse o · También para la zona lumbar, acuéstese boca arriba con las piernas dobladas. Si está sentado en ángulo con la espalda, gire el torso hacia la izquierda, regrese al centro y gire hacia la derecha. veces por lado. También te puede interesar: con palo de escoba para reducir los bultos del vientre.